アンガーマネジメント入門講座

講座の特徴

様々な業界での研修や、スポーツ界での選手育成にも世界的に取り入れられている、アンガーマネジメント。怒りとは二次感情であるため実はコントロール可能なものです。理解はしていても実践は難しいという印象を抱く方も少なくありませんが、体質改善と同じで、意識や習慣を変えて訓練すれば誰にでも出来るようになります。本講座ではポイントを絞ったプログラムで、負の感情に振り回されずにプラスのサイクルを生み出すための、基本的なアンガーマネジメントスキルの習得を目指します。

アンガーマネジメント協会認定のアンガーマネジメントファシリテーターが担当いたします。

 

講座の内容

内容
・コミュニケーション行動チェック(自分のコミュニケーションの特徴、課題を知る)
・自分の価値観を知る(他者との違いの認識、価値観の境界線)
・イライラや怒りの感情の傾向を知る(発生源、背景、成り立ち)
・なぜ負の感情に対する耐性が必要なのか(負の連鎖の認識)
・明日からできる、イライラや怒り対策(6秒ルールから始めるアンガーマネジメント)
・具体的な対処法を意識し実践するために
・コミュニケーションスキルアップのためのアンガーマネジメント

 

講座情報

時間 全2コマ *1コマ 80分
受講料等

13,000円(税別/テキスト代込) 

 

プライベートレッスンでご受講の場合、

2時間 16,000円~

ご希望に合わせてプログラムを組んでいただけます。